Chống loãng xương tuổi mãn kinh bằng đậu nành

Chống loãng xương tuổi mãn kinh bằng đậu nành là phương pháp đã được nhiều nhà khoa học, nhóm nghiên cứu chứng minh. Việc sử dụng đậu nành một cách khoa học còn giúp nâng cao sức khỏe cho con người.

Tổng hợp các nghiên cứu chứng minh: chống loãng xương tuổi mãn kinh bằng đậu nành hiệu quả

- Các nhà khoa học đến từ Đại học Hull, Anh

Các nhà khoa học mới thực hiện báo cáo tại hội nghị thường niên Hội Nội tiết Anh tại TP Edinburgh - Scotland. Nội dung: chống loãng xương tuổi tiền mãn kinh bằng đậu nành hiệu quả.

Phụ nữ mãn kinh phần lớn đều trải qua quá trình sinh sản trước đó. Xương, đặc biệt vùng xương chậu có khả năng bị mất đi một cách nhanh chóng. Nguyên nhân là do hoóc-môn sinh dục oestrogen - dạng hormone được sản sinh ít. Cơ thể người bệnh không có khả năng tự phòng chống loãng xương.

Thành phần chính của đậu nành là estrogens, giúp chống loãng xương tự nhiên, an toàn, hiệu quả.

- Trưởng nhóm nghiên cứu Thozhukat Sathyapalan
Kết quả của nhóm nghiên cứu này như sau:

• 66 mg isoflavone trong nghiên cứu nêu trên tương đương chế độ ăn bình quân của người phương Đông

• Khoảng 2-16 mg isoflavone hằng ngày trong chế độ ăn trung bình của người phương Tây

Như vậy, tỷ lệ mắc bệnh loãng xương tuổi mãn kinh của người phương Tây cao hơn phương Đông. Do đó, mọi người cần tăng cường bổ sung đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành để phòng chống loãng xương.

- Theo Medical Xpress

Nhóm này thực hiện khảo sát trên 200 phụ nữ mãn kinh sớm bằng cách: bổ sung 66 mg isoflavone và protein đậu nành vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày trong 6 tháng.

Kết quả: nhóm người tham gia khảo sát có tỷ lệ mắc bệnh loãng xương thấp hơn, nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp hơn.

Hướng dẫn chống loãng xương tuổi mãn kinh bằng đậu nành

Bạn cần thực hiện phương phap này trước khi tới tuổi tiền mãn kinh. Chuẩn bị tốt để ứng phó với tuổi tiền mãn kinh sẽ giúp bạn không bỡ ngỡ trước loãng xương.

Trong đó, bạn cần:

- Bổ sung đậu nành và các sản phẩm có nguồn gốc từ đậu nành trong thực đơn hàng ngày một cách điều độ.

- Tăng cường bổ sung các loại rau xanh, đặc biệt loại rau có lá xanh đậm.

- Tăng cường bổ sung nhóm ngũ cốc: lúa mạch, đỗ xanh,….

- Tăng cường bổ sung vitamin D, canxi. Canxi là chất chính cấu tạo xương. Vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn, triệt để hơn.

Trên đây là cách chống loãng xương tuổi mãn kinh bằng đậu nành. Bạn cần biết để chuẩn bị cho mình ngay từ bây giờ. Hãy bắt tay vào thực hiện luôn nhé!

Người bệnh viêm khớp dạng thấp cần kiêng thực phẩm gì? 

Ăn gì để mau bình phục xương bị gãy?

Chống loãng xương tuổi mãn kinh bằng đậu nành 2017-05-25T15:08:00+07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown