Rất nhiều người đang mắc phải căn bệnh thoát vị đĩa đệm và họ cho rằng càng hoạt động thì bệnh thoát vị càng nặng. Tuy nhiên hầu hết mọi người không hiểu hết được về bệnh lý cũng như các hoạt động nên hay không nên làm đối với người bị thoát vị đĩa đệm. Vậy bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không? Câu hỏi sẽ được giải đáp ngay dưới đây.
Người bệnh bị thoát vị đĩa đệm nên đi bộ
 |
| Bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không? |
Theo nghiên cứu của viện hoa kì cho thấy thoát vị đĩa đệm gây ra các cơn đau cho người bệnh đặc biệt khi họ hoạt động vì thế nên họ ngại đi bộ. Nhiều người còn nghĩ đi bộ càng làm cho bệnh thoát vị đĩa đệm của họ thêm tệ hơn, ý nghĩ này thật sai lầm. Những người bị thoát vị đĩa đệm nên đi bộ. Đi bộ rất tốt cho sức khỏe của họ giúp cải thiện cũng như hồi phục được bệnh.
Hoạt động đi bộ sẽ tác động nên các đốt xương, sẽ thấy hơi đau nhưng như vậy các đốt xương của bạn đang được giãn ra. Quá trình đi bộ sẽ giãn gân cốt làm giản áp lực đề lên xương, giảm tổn thương lâu sau bệnh tình sẽ được cải thiện rõ ràng.
Bạn nên giành thời gian đi bộ mỗi ngày để có một sức khỏe tốt nhưng không phải cứ đi bộ là tốt. Nếu bạn đi bộ sai cách không những không cải thiện được tình trạng bệnh mà bệnh tình sẽ càng bị nặng hơn. Vậy đi bộ như thế nào là đúng?
- Đi thẳng lưng: Khi bước đi cần luôn giữ ở tu thế thẳng lưng để cột sống không bị vẹo. Không cúi người cũng như lao về phía trước, hai tay để thoải mái.
- Bước đi thoải mái: đừng cố bước rộng quá hay nhỏ quá, Bước những bước chậm rãi sao cơ thể thấy thoải mái nhất.
- Không nên đi quá nhanh như vậy sẽ tác động mạnh đến đĩa đệm gây ra những cơn đau.
Hoạt động đi bộ sẽ tác động nên các đốt xương, sẽ thấy hơi đau nhưng như vậy các đốt xương của bạn đang được giãn ra. Quá trình đi bộ sẽ giãn gân cốt làm giản áp lực đề lên xương, giảm tổn thương lâu sau bệnh tình sẽ được cải thiện rõ ràng.
Bạn nên giành thời gian đi bộ mỗi ngày để có một sức khỏe tốt nhưng không phải cứ đi bộ là tốt. Nếu bạn đi bộ sai cách không những không cải thiện được tình trạng bệnh mà bệnh tình sẽ càng bị nặng hơn. Vậy đi bộ như thế nào là đúng?
Đi bộ đúng cách
Bạn sẽ cần giành ra 30' mỗi ngày để đi bộ và khi đi bộ cần chú ý những điều sau:- Đi thẳng lưng: Khi bước đi cần luôn giữ ở tu thế thẳng lưng để cột sống không bị vẹo. Không cúi người cũng như lao về phía trước, hai tay để thoải mái.
- Bước đi thoải mái: đừng cố bước rộng quá hay nhỏ quá, Bước những bước chậm rãi sao cơ thể thấy thoải mái nhất.
- Không nên đi quá nhanh như vậy sẽ tác động mạnh đến đĩa đệm gây ra những cơn đau.
Tóm lại: Có thể nói đi bộ rất tốt cho sức khỏe đặc biệt đối với bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Đi bộ giúp rèn luyện thân thể để có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn và tình trạng bệnh cũng cải thiện rõ rệt.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét