Một bệnh nhân đã hỏi: " Ngoài các phương pháp trị liệu như dùng thuốc đông tây y, phẫu thuật thì còn phương pháp nào giúp tôi chữa khỏi bệnh thoát vị đĩa đệm không?" Nhà thuốc trả lời: " Có thể áp dụng ngay các bài tập về xà đơn để chữa thoát vị đĩa đệm sẽ mang lại cho bạn hiệu quả bất ngờ"
Lợi ích của việc tập xà đơn
Thoát vị đĩa đệm là sự tổn thương đĩa đệm giữa các đốt sống. Cần phải giảm áp lực chèn ép giữa các đốt sống vì vậy lựa chọn các bài tập với xà đơn là lựa chọn thông thái. Hãy cùng tìm hiểu lợi ích của tập xà đơn:
- Bài tập xà đơn giúp kéo giãn toàn cơ thể dưới tác dụng của trọng lực đã giải phóng được sự đè nén của các lớp sụn giữa các đầu xương. Sự giải phóng này làm giảm được các cơn đau đối với bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm. Khi đu xà thì các khớp xương bị kéo ra từ đó có thể tạo thuận lợi cho các sụn phát triển.
- Tập các động tác về xà đơn giúp giãn cơ, kéo giãn cơ thể. Đặc biệt đối với những người thường xuyên ngồi tập xà đơn sẽ giúp họ cảm thấy bớt đau mỏi lưng, vai cổ vì cột sống được kéo giãn.
- Trọng lực đè nén lên các lớp sụn đã giảm từ đó làm giảm các cơn đau cho người thoát vị.
- Bài tập xà đơn giúp kéo giãn toàn cơ thể dưới tác dụng của trọng lực đã giải phóng được sự đè nén của các lớp sụn giữa các đầu xương. Sự giải phóng này làm giảm được các cơn đau đối với bệnh nhân bị thoát vị đĩa đệm. Khi đu xà thì các khớp xương bị kéo ra từ đó có thể tạo thuận lợi cho các sụn phát triển.
- Tập các động tác về xà đơn giúp giãn cơ, kéo giãn cơ thể. Đặc biệt đối với những người thường xuyên ngồi tập xà đơn sẽ giúp họ cảm thấy bớt đau mỏi lưng, vai cổ vì cột sống được kéo giãn.
- Trọng lực đè nén lên các lớp sụn đã giảm từ đó làm giảm các cơn đau cho người thoát vị.
- Các bài tập nhẹ nhàng với xà đơn sẽ giúp cho cột sống của chúng ta thêm dẻo dai, khỏe mạnh hơn, phòng trừ các bệnh về thoát vị tốt hơn. Ngoài ra hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị thoát vị đĩa đệm.
- Bài tập về xà đơn cũng là một trong những môn thể thao giúp cho cơ thể khỏe mạnh cường tráng, tăng sức bền, sức chịu đựng.
Các bài tập với xà đơn
1 Bài tập hít xà
Bài tập giúp tăng cường sự dẻo dai săn chắc của cơ vai tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của các lớp sụn các dây thần kinh liên cơ. Hỗ trợ phòng ngừa thoát vị các đốt sống cổ.
2 Bài tập kéo người lên trên xà và sau cổ
Tác dụng giúp phát triển các nhóm cơ lưng tạo cho ta một thân hình chắc khỏe. một cơ thể khỏe mạnh sẽ chống lại được các nguy cơ mắc bệnh thoát vị đĩa đệm ở lưng cao.
3 Bài tập đu xà
Các động tác đu xà làm kéo giãn các đốt sống, giảm sức ép lên các đĩa đệm giúp cải thiện tình trạng bệnh thoát vị đĩa đệm.
Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm Vương Khớp An của công ty CP Nam Dược An nhiên giúp hỗ trợ và điều trị các bệnh về xương khớp.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét