Viêm khớp thường được coi là bệnh của người già và gây ra những cơn đau hạn chế vận động ở độ tuổi xế chiều này. Tuy nhiên hiện nay các ca mắc viêm khớp đang có xu hướng trẻ hóa do nhiều nguyên nhân khác nhau. Các nghiên cứu mới nhất chỉ ra khả năng phòng chống viêm khớp tới từ rau củ quả mạnh hơn nhiều lần so với các loại thuốc hiện nay.
Viêm khớp được biết đến là một tình trạng rối loạn mãn tính của khớp và ảnh hưởng đến những người trên độ tuổi 40 lên tới 90%. Phần lớn Viêm khớp sẽ không gây ảnh hưởng ngay lập tức mà sẽ âm thầm phát triển trong cơ thể gây ra các hậu quả vô cùng nguy hiểm.
Rau củ quả có khả năng phòng tránh bệnh viêm khớp
Trong các loại rau quả có màu vàng có chứa nhóm chất carotenoid có công dụng làm giảm oxy hóa. Các nhà khoa học đã phân tích và đem nghiên cứu trên thực tế và thấy rằng những người thường xuyên sử dụng rau quả loại này giảm nguy cơ mắc viêm khớp chỉ còn dưới một nửa. Đồng thời các chất chống oxy hóa và Vitamin C còn giúp có một làn da mịn màng sáng đẹp.
Người bị bệnh khớp nên dùng 300g rau củ quả mỗi ngày sẽ giúp điều trị bệnh tốt hơn, ngoài ra chất xơ trong mỗi loại trái cây và rau củ cũng giúp giảm lượng cholesterol trong máu cực hiệu quả và phòng ngừa luôn bệnh táo bón.
Một số loại rau quả có tác dụng chống và điều trị viêm khớp
Dừa
Trong dừa có chứa chất bromelain – enzyme có tác dụng thúc đẩy cơ thể tạo ra các chất cần thiết chống lại cơn đau và sưng tấy. Nghiên cứu của 1 trường đại học lớn ở Mỹ cho thấy enzyme trong dừa này có thể ngăn chặn các cơn đau liên quan tới viêm khớp đầu gối hiệu quả.
Cam
Với một cốc nước cam mỗi ngày và tổng hợp một lượng vitamin D trong khoảng 15p sẽ giúp cơ thể ngăn chặn bệnh xương khớp hiệu quả hơn. Ngoài ra, cam còn giúp bạn bổ sung Vitamin C và góp phần đẩy lùi mụn và trứng cá rất hiệu quả.
Nho
Trong nho có chứa rất nhiều Vitamin A, B6, C Folate , các khoáng chất như Ca, Fe, K,P. Nho thường biết đến nhờ 20 loại chất chống oxy hóa. Các chất này làm giảm sự tổn thương tế bào đặc biệt là ở vùng sụn khớp. ngăn chặn chứng thoái hóa khớp.
Quả Lựu
Các chiết xuất từ quả lựu có khả năng khống chế các men tham gia vào quá trình gây viêm khớp mãn tính. Có tác dụng bảo vệ sụn, chống lại quá trình oxy hóa trong cơ thể. Giúp ức chế quá trình thoái hóa và sưng đau sụn khớp rất hiệu quả.
Bơ
Bơ rất giàu acid oleic – chất béo chưa no có tác dụng giảm cholesterol hiệu quả. Ngoài ra trong bơ có chứa rất nhiều các vitamin quan trọng đối với cơ thể như B6, C, E, K, cùng các khoáng chất Cu, K, chất xơ…
Ngoài ra Bơ cũng chứa rất nhiều Glutathione một trong 10 loại chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp phòng ngừa thoái hóa khớp cực hiệu.
Rau củ quả không chỉ tốt cho sức khỏe nhờ khả năng bổ sung dưỡng chất nuôi cơ thể, mà đó còn là nguồn canxi dồi dào giúp xương khớp rắn chắc và khỏe mạnh hơn. Góp phần nâng cao đời sống và sức khỏe con người vô cùng hiệu quả.
Xem thêm:
Thoái hóa đốt sống cổ uống thuốc gì
Những bài thuốc chữa thoái hóa khớp đơn giản hiệu quả
Bệnh thoái hóa đốt sống cổ l4 l5
Xem thêm:
Thoái hóa đốt sống cổ uống thuốc gì
Những bài thuốc chữa thoái hóa khớp đơn giản hiệu quả
Bệnh thoái hóa đốt sống cổ l4 l5
0 nhận xét:
Đăng nhận xét