Ngoài việc chữa trị bênh đa khớp bằng các loại thuốc hay phẫu thuật thì việc ăn uống, sinh hoạt cũng là một trong những cách cải thiện tình trạng bệnh rất tốt. Viêm đa khớp kiêng ăn gì thì tốt chi sức khỏe?
Viêm đa khớp kiêng ăn gì???
Viêm đa khớp kiêng ăn gì để bảo vệ sức khỏe?
- Nội tạng động vật: Nội tạng động vật chứa nhiều phốt pho, chất làm gây bào mòn canxi trong cơ thể làm cho hệ thống xương khớp bị yếu, dễ bị viêm do vậy những bệnh nhân viêm đa khớp không nên ăn nội tạng động vật hay thịt gà, bò, lươn, chạch cũng tương tự. |
| Nội tạng động vật có hại cho người bị viêm khớp |
- Đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh: Các các đồ ăn này chứa rất nhiều dầu mỡ, chất béo mà thường dầu mỡ sẽ bị chiên đi chiên lại nhiều lần, việc này đã không tốt cho cơ thể bình thường rồi chứ không nói gì với người bị bệnh. Các chất trong dầu mỡ kích thích phản ứng viêm khiến viêm khớp nặng hơn gây đau đơn cho người mắc bệnh khớp. Vì vậy người bệnh cần kiêng các đồ chiên xào nhiều mỡ, các loại đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, xúc xích…
 |
| Đồ ăn chiên dầu mỡ kích thích phản ứng viêm |
- Hạn chế ăn ngô: Bởi trong ngô có chứa các chất gây phản ứng và viêm khớp nặng hơn.
- Thực phẩm nhiều chất béo: Nói không với các thực phẩm có thành phần béo cao như phô mai, bơ vì chất béo sẽ làm tang tình trạng viêm khớp.
- Chất kích thích: Không sử dụng thực phẩm có chứa chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… bởi chúng phá hoại đi tác dụng của thuốc đồng thời tạo điều kiện cho khớp nhiễm khuẩn nặng hơn.Người viêm đa khớp được khuyến cáo không nên sử dụng các loại đồ uống như cafe, ca cao.
- Giảm lượng đường, muối trong bữa ăn: Trong bữa ăn của người bị viêm khớp cần hạn chế đồ ăn quá mặn hoặc quá ngọt, cần sử dụng lượng muôi và đường vừa đủ.
Viêm đa khớp nên ăn gì???
- Thực phẩm giàu acid béo omega-3: Bổ sung cho cơ thể nhiều chất này sẽ làm giảm đau, các triệu chứng của viêm đa khớp sẽ được giảm đi bởi chất này có tác dụng ngăn ngừa các phản ứng xảy ra ở hệ miễn dịch gây phản ứng viêm. Tăng cường sử dụng dầu cá hơn trong các bữa ăn thay vì dùng mỡ. Một số thực phẩm giàu acid béo omega-3 như cá ngừ, tôm, cua, cá thu, cá hồi. |
| Cá hồi tăng cường omega |
- Thực phẩm chưa nhiều canxi: Canxi là thành phần hình thành xương giúp cho xương luôn chắc khỏe, mỗi ngày cần cung cấp cho cơ thể một lượng canxi là 1.200mg. Bệnh nhân viêm đa khớp nên ăn các thực phẩm giàu canxi như các sản phẩm từ sữa, các loại hải sản như tôm, cua, cá: các loại rau xanh như cải, súp lơ,…
 |
| Rau xanh cung cấp canxi cho xương |
- Uống nhiều nước: Nước khoáng rất tốt cho cơ thể trong việc đào thải đọc tố ctrong cơ thể ra bên ngoài ngoài ra giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn giúp hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh.
Người bệnh viêm đa khớp ngoài việc ăn uống điều độ cần phải tập luyện và tắm nắng thường xuyên để các khớp luôn được dẻo dai, cơ thể khỏe mạnh chống lại tác nhân gây bệnh. Cá hoạt động nhẹ nhàng tốt cho xương khớp như đi bộ, bơi, đạp xe,…
0 nhận xét:
Đăng nhận xét