Bệnh loãng xương hay xốp xương là tình trạng suy giảm số lượng tổ chức xương làm cho phần xốp xương tăng lên. Quá trình tạo xương và hủy xương bị phá vỡ sự cân bằng, tạo xương thì suy giảm trong khi hủy xương thì vẫn diễn ra bình thường dẫn đến xương bị loãng. Bệnh có thể đến với bất kỳ ai nhưng thường thì phụ nữ là những người gặp bệnh này nhiều nhất và bệnh phát khi ngoài 50 tuổi, với đàn ông thì khoảng ngoài 65 tuổi. Những người như thế nào thì dễ bị loãng xương, chúng ta cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
Những người dễ mắc bệnh loãng xương
- Những người bị suy dinh dưỡng, còi xương từ khi còn nhỏ. Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, thiếu canxi, magie, photpho, sắt, kẽm...
- Những người phụ nữ sinh đẻ nhiều lần, ăn uống thiếu chất canxi.
- Những người bị các bệnh mạn tính như tiểu đường, suy thận, viêm đại tràng, viêm dạ dày...
- Thiểu năng sinh dục.
- Những người bị cường tuyến giáp và cận giáp
- Mắc các bệnh lý về xương như viêm khớp dạng thấp và thoái hóa khớp
- Lười vận động và tập thể dục có những thói quen sinh hoạt không lành mạnh.
- Thường xuyên sử dụng rượu bia, cafe, nghiện thuốc lá.
- Những người phải nằm giường lâu ngày do bệnh tật.
- Sử dụng thuốc mang tính chất corticosteroid.
Phòng bệnh loãng xương cho người dễ bị loãng xương
- Sống năng động, tích cực tập luyện thể thao, hình thành lối sống lành mạnh, xây dựng cho mình nền tảng thể lực tốt.
- Hạn chế rượu bia, những đồ uống có ga, đồ uống có chứa caffeine, không hút thuốc, hạn chế thức khuya.
- Những người làm công việc thường xuyên ngồi 1 chỗ thì nên đi lại thể dục nhẹ nhàng trong lúc giải lao.
- Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung đầy đủ các khoáng chất như canxi, magie, photpho, sắt,... các sinh tố như vitamin A, vitamin B6, B12, vitamin D,... có lợi cho quá trình tái tạo xương.
- Đối với những người bị bệnh mạn tính như tiểu đường, suy thận,... hay các bệnh lý về khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp dạng thấp thì cần tích cực điều trị.
- Với những người mang bầu cần tăng lượng dưỡng chất lên rất nhiều, nên đi lại vận động nhẹ nhàng, tránh ngồi hoặc nằm nghỉ quá lâu.
- Thăm khám mật độ xương định kỳ.
Các bạn thân mến ! Phòng bệnh hơn chữa bệnh, vì thế với những người đã bị bệnh thì nên cần tích cực điều trị, còn với những người chưa bị thì cần tìm hiểu những cách để phòng bệnh và thay đổi ngay cách ăn uống sinh hoạt của mình ngay từ bây giờ để bảo vệ sức khỏe, bảo vệ bộ xương cho sau này, tránh được căn bệnh loãng xương và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác..
0 nhận xét:
Đăng nhận xét