Phòng chống loãng xương tuổi tiền mãn kinh

Hiện nay bệnh loãng xương đang dần trở thành căn bệnh phổ biến trên toàn cầu. Với ước tính hơn 50% số phụ nữ trên thế trên độ tuổi 50 mắc phải căn bệnh này. Gần đây khoa học đã chứng minh đậu nành có khả năng điều trị được bệnh loãng xương.

Phụ nữ ở độ tuổi trên 50 tuổi, đây là độ tuổi tiền mãn kinh cơ thể thiếu hụt một lượng canxi cần thiết cho cơ thể khiến nguy cơ mắc bệnh ở độ tuổi này tăng cao hơn. Đặc biệt nguy cơ 1/3 phụ nữ và 1/8 nam giới trên 50 tuổi có nguy cơ mắc bệnh. Bệnh loãng xương diễn biến rất chậm và trong quá trình ủ bệnh rất khó để phát hiện.Chỉ đến khi có các triệu chứng thì bệnh đã hình thành. Người bệnh bị loãng xương thường có nguy cơ gãy xương hơn bình thường, đặc biệt là vùng xương đùi, xương cẳng tay, xương sụn.

Phòng chống loãng xương bằng đậu nành

Loãng xương là nguyên nhân gây ra khoảng 9 triệu ca gãy xương mỗi năm. Trên thực tế, cơ thể người có khả năng tái tạo xương kéo dài tới năm 30 tuổi. Sau đó lượng xương mới được tái tạo ra sẽ ít hơn lượng mất đi. Đặc biệt là ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh.

Nguy cơ loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh

Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học hàng đầu thế giới cho biết, các sản phẩm chế biến từ đậu nành có khả năng giúp phụ nữ tuổi tiền mãn kinh phòng chống loãng xương hiệu quả hơn. Đậu này là thực phẩm có tác dụng rất tốt với sức khỏe, đặc biệt là tim mạch. Trong đậu nành có chứa nhiều protein và chất Isoflavone giúp giảm sự tiêu thụ canxi trong hệ xương. Nhất là đốt sống ngang lưng và hông ở phụ nữ giai đoạn hậu mãn kinh.

Do cấu trúc xương của phụ nữ thường bị mất đi rất nhanh sau mãn kinh do hóc môn oestrogen (hóc môn sinh dục nữ) có thể giúp chống loãng xương thời điểm tiền mãn kinh không còn được cung cấp tự nhiên làm cơ thể bị thiếu hụt canxi nặng nề. Lúc này đậu nành trở thành thực phẩm cung cấp canxi cho cơ thể.

Đậu nành và các sản phẩm phụ phòng chống loãng xương

Ngoài ra các nghiên cứu chỉ ra rằng có đến 33% tổng số năng lượng của đậu nành là đạm chất lượng cao. Loại đạm có trong đậu nành có chứa các axit amin giúp ngăn ngừa lão xương hiệu quả ở nữ giới.

Một chế độ ăn uống hợp khoa học với lượng đậu nành hợp lý sẽ làm giảm các triệu chứng mãn kinh. Nhưng cũng nên ăn uống điều độ với một ly sữa đậu nành mỗi ngày sẽ giúp kết quả như mong đợi. Sử dụng đậu nành và các sản phẩm từ nó mỗi ngày sẽ giúp đảm bảo cho xương chắc khỏe và làm giảm nguy cơ mắc bệnh loãng xương

Ngoài ra, Vitamin D là một chất xúc tác có tác dụng nâng cao khả năng tổng hợp chất và hấp thụ canxi trong cơ thể. Nên việc tiếp nạp vitamin D cũng quan trọng không kém việc tiếp nạp canxi cho cơ thể. Hàng ngày nên để da tiếp xúc với nắng khoảng 15 phút để hấp thụ vitamin D thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi hiệu quả hơn.

Xem thêm:
Hãy cùng tìm hiểu về bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng và các cách điều trị
Tổng hợp các bài thuốc trị thoái hóa cột sống
3 Bài thuốc nam trị thoái hóa cột sống

Phòng chống loãng xương tuổi tiền mãn kinh 2016-11-02T14:02:00+07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown