Loại thực phẩm chống viêm khớp hiệu quả

Ngoài các phương pháp điều trị viêm khớp truyền thống, thời gian điều trị bệnh rất lâu và gây tốn kém tiền của rất nhiều. Bệnh nhân nên kết hợp sử dụng với các thực phẩm hay thực phẩm chức năng được y khoa đánh giá cao trong việc phòng chống và điều trị viêm khớp hiệu quả.

Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc một số loại thực phẩm hữu ích hàng ngày không chỉ mang lại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà nó còn có khả năng phòng tránh và điều trị bệnh xương khớp vô cùng hiệu quả.

7 Loại thực phẩm hữu ích phòng chống viêm khớp

Tùy vào cơ địa từng người mà khả năng của từng loại thực phẩm sẽ phát huy khác nhau. Tuy nhiên hiệu quả phòng chống và chữa trị của các loại thực phẩm này đã được chứng minh và nên sử dụng đều đặn hàng ngày vì khả năng cung cấp dưỡng chất cho cơ thể cũng như điều trị bệnh nêu trên.

1. Phô mai và các sản phẩm từ sữa

Phô mai hay các sản phẩm từ sữa được thừa hưởng khả năng kháng viêm và nguồn dưỡng chất trù phú có trong sữa. Qua cách chế biến công phu khiến khả năng kháng viêm và điều trị bệnh viêm khớp của phô mai được nâng cao rõ rệt. Trong phô mai còn chứa rất nhiều canxi và protein cần thiết cho xương, cơ bắp và củng cố các mô, sụn trong cơ thể. Vitamin B6 trong phô mai có tác dụng chuyển hóa amino acid giúp thần kinh hoạt động hiệu quả hơn.

2. Chuối

Trong chuối có chứa lượng lớn kali (một chất điện phân ngăn ngừa sự tiêu hóa canxi trong cơ thể) cùng với trytophan và serotonin và các chất xơ hòa tan giúp giảm cân hiệu quả, từ đó giảm gánh nặng cho cột sống và xương khớp trong cơ thể. Đều đặn ăn chuối mỗi ngày còn giúp bạn có một làn da đẹp hơn.

3. Tôm

Ông cha ta từ xưa đã biết đến công dụng và dưỡng chất có trong tôm như lượng canxi cao giúp tăng cường sự vững chắc của xương khớp. Cùng với việc dễ ăn và dễ chế biến khiến tôm trở thành một thực phẩm cần thiết cho sức khỏe

4. Khoai lang

Có thể bạn không biết, một củ khoai lang cung cấp tới 28~30% lượng mangan cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Manga giúp chuyển hóa carbonhydrate và duy trì sự ổn định của năng lượng trong cơ thể. Chất này còn giúp hấp thụ dinh dưỡng tại xương khớp và nâng cao hệ miễn dịch của cơ thể phòng chống các bệnh về xương khớp.

5. Trà xanh

Trà xanh có chứa rất nhiều các dưỡng chất, đặc biệt trong đó là chất chống oxy hóa polyphenols giúp làm giảm nguy cơ loãng xương và ngăn chặn một số bệnh về đường tim mạch, giúp thanh lọc cơ thể và giảm đi các triệu chứng của bệnh viêm khớp

6. Ớt ngọt

Ớt ngọt có chứa một lượng lớn vitamin C, B6 và folate là các dưỡng chất cần thiết nuôi dưỡng xương khớp trong cơ thể.

7. Đậu tương và các sản phẩm từ đậu

Sản phẩm chế biến từ đậu tương phổ biến là sữa đậu nành đã được khoa học chứng minh rất tốt cho tim mạch và bảo vệ xương khớp. Nhờ trong sữa có chứa Vitamin E và hợp chất isoflavones cùng lượng lớn canxi giúp cải thiện sức khỏe của xương và hỗ trợ hấp thu dưỡng chất cùng khả năng tái tạo của hệ xương.

Bài viết trên tổng hợp 7 thực phẩm mang lại nhiều lợi ích cho xương khớp và sức khỏe, bạn nên sử dụng đều đặn hàng ngày để mang lại sức khỏe dồi dào cho cơ thể.

Xem thêm:
Các phương pháp điều trị bệnh thoái hóa khớp
Tổng hợp các cách chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ
Tìm hiểu về bệnh thoái hóa khớp gối

Loại thực phẩm chống viêm khớp hiệu quả 2016-11-02T11:28:00+07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown