3 Tư thế gây hại cho xương khớp

Cuộc sống hiện đại và hối hả khiến con người trở nên bận rộn với đời sống thường nhật, nhất thời họ quên đi mất cách chăm sóc sức khỏe cho bản thân mình. Họ vô tình rơi và các tư thế gây hại cho xương khớp mà không hề biết, ngày qua ngày các tư thế và động tác đó lập đi lập lại nhiều gây nên tình trạng đau nhức xương khớp và gây ra bệnh.

Dưới đây, bài viết đề cập đến 3 tư thế không tốt cho sức khỏe và xương khớp mong bạn đọc nên tránh để không gây ra những hậu quả đáng tiếc ngoài ý muốn.

3 Tư thế thường gặp gây hại tới xương khớp

1. Ngủ gục đầu trên bàn

Đây là tư thế khá phổ biến rất nhiều người mắc phải thói quen này. Phần lớn những người phải làm việc trong điều kiện văn phòng, không gian chật hẹp lại hay thường xuyên mệt mỏi dẫn đến muốn nghỉ ngơi một lát, không có gì tốt bằng đổ gục xuống bàn một lúc. Điều này nhìn chung tưởng như vô hại vì nó là một thói quen hàng ngày. Thế nhưng, nó lại là một thói quen vô cùng bất lợi với sức khỏe và xương khớp dẫn đến các chứng đau cổ hay đau lưng thường gặp. Việc lặp đi lặp lại này khiến cho bệnh ngày càng nghiêm trọng hơn.

2.Cúi đầu khi sử dụng điện thoại

Thời đại công nghệ hóa khiến con người gắn chặt với công nghệ nhiều hơn, phần lớn khoảng thời gian rảnh rỗi đều gắn liền với chiếc smartphone của mình. Họ thường sử dụng nhất để truy cập web, mạng xã hội, xem phim và nghe nhạc hay chơi game. Có một điều hầu hết mọi người không biết rằng, khi cúi đầu như vậy sẽ khiến dây chằng và hệ dây thần kinh bị kéo căng cũng như xương tại khu vực cổ phải chịu một lực bẻ cong trong một khoảng thời gian dài gây ức chế tạo nên những cơn đau. Ngoài ra tái phát nhiều lần có thể gây biến dạng xương cột sống. Dẫn đến các căn bệnh về xương khớp vô cùng nguy hiểm như Thoát vị đĩa đệm, đau viêm khớp cổ hoặc gai cột sống.

Không chỉ với điện thoại và việc ngồi máy tính quá lâu cũng có tác hại không kém gì việc cúi đầu sử dụng điện thoại. Nên hạn chế sử dụng trong một thời gian dài. Nếu là công việc đặc thù nên thường xuyên đi lại vận động và thay đổi tư thế hợp lý phòng tránh các bệnh về xương khớp không mong muốn. Cùng tìm hiểu xem thoái hóa đốt sống lưng nên ăn gì để tránh bệnh trở nên nguy hiểm

3. Đeo cặp và balo một bên vai.

Việc đeo cặp bằng hai dây giúp cân bằng lực và trục khung của xương đỡ trong cơ thể nhằm phân bố đều trọng lượng ra khắp cơ thể. Thế nhưng nếu đeo cặp hoặc túi 1 bên hay 1 dây sẽ gây ra hiện tượng lệch trục khiến ngoại lực không được phân bố đều mà tập trung và một điểm gây đau nhức xương khớp dẫn đến cong vẹo cột sống. Tình trạng này thường dễ xảy ra nhiều hơn đối với nữ giới đặc biệt với lứa tuổi đang trong giai đoạn phát triển càng phải hạn chế vấn đề này.

Trên là bài viết về 3 tư thế xấu gây ảnh hưởng không tốt tới xương khớp trong cơ thể cần tránh và hạn chế “tái phạm”. Ngoài ra cần luyện tập và chơi thể thao đều đặn để tăng cường sức khỏe và khả năng vững chắc của xương khớp hơn.

Xem thêm:
Cải bẹ xanh trị bệnh gut tốt như thế nào?
Bệnh giả gút là gì?

3 Tư thế gây hại cho xương khớp 2016-11-02T10:10:00+07:00 Rating: 4.5 Diposkan Oleh: Unknown